1. Parandab südame tervist

Uuringud aastalAmerican Heart Journalleidis, et kolm kuni kuus 1-untsi portsjonitšokolaadinädal vähendab südamepuudulikkuse riski 18 protsenti.Ja veel üks ajakirjas avaldatud uuringBMJviitab sellele, et maius võib aidata ära hoida kodade virvendusarütmiat (või a-fib), mida iseloomustab ebaregulaarne südamerütm.Inimestel, kes söövad kaks kuni kuus portsjonit nädalas, oli 20 protsenti väiksem risk a-fib’i tekkeks võrreldes nendega, kes tarbisid seda harvemini kui kord kuus.Teadlased usuvad, et kakao antioksüdantsed omadused ja magneesiumisisaldus võivad aidata parandada veresoonte funktsiooni, vähendada põletikku ja reguleerida trombotsüütide moodustumise tegureid, mis aitavad kaasa tervislikule südamelöögile.

2. Alandab vererõhku

Rääkides teie südamest, siis hiljutise 40 uuringu põhjal tehtud ülevaate kohaselt aitab hüpertensiooniga inimeste seas igapäevane šokolaaditarbimine alandada süstoolset vererõhku (näidu kõrgeim number) 4 mmHg võrra.(Pole paha, arvestades, et ravimid alandavad tavaliselt süstoolset vererõhku umbes 9 mmHg võrra.) Teadlased väidavad, et flavanoolid annavad teie kehale märku veresoonte laiendamisest, mis omakorda langetab vererõhku.

3. Vähendab diabeediriski

2018. aasta uuring, milles osales enam kui 150 000 inimestEuropean Journal of Clinical Nutritionavastas, et nädalas umbes 2,5 untsi šokolaadi näksimine oli seotud 10 protsenti väiksema II tüüpi diabeedi riskiga – ja seda isegi pärast lisatud suhkru arvessevõtmist.Näib, et šokolaad toimib prebiootikumina, mis toidab teie mikrobioomis elavaid kasulikke baktereid.Need head soolestiku vead toodavad ühendeid, mis parandavad insuliinitundlikkust ja vähendavad põletikku.

4. Suurendab vaimset teravust

Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt saavutasid vanemad täiskasvanud, kes söövad šokolaadi vähemalt kord nädalas, mitmetes kognitiivsetes testides kõrgemaid tulemusi võrreldes nendega, kes lubasid end harvemini.Söögiisu.Teadlased viitavad šokolaadis sisalduvate ühendite rühmale, mida nimetatakse metüülksantiiniks (mis sisaldavad kofeiini), mis on näidanud, et need parandavad keskendumisvõimet ja meeleolu.(Kui tunnete end hästi, töötab ka teie aju paremini.) Ja Hispaanias tehtud uuring näitas, et täiskasvanutel, kes söövad nädalas 2,5 untsi šokolaadi, on paremad tulemused testides, mida kasutatakse kognitiivsete häirete (nt dementsuse) skriinimiseks.