Läbimurdelises uuringus on teadlased avastanud, et tarbiminetume šokolaadvõib oluliselt vähendada riski haigestuda depressiooni.Leiud lisavad selle armastatud maiuspalaga seotud pikale nimekirjale veel ühe kasu tervisele.

Depressiooni, levinud vaimne häire, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas, iseloomustab püsiv kurbustunne ja huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu.See võib põhjustada mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid probleeme, mis sageli nõuavad meditsiinilist sekkumist.Viimased uuringud näitavad aga, et tume šokolaad võib olla loomulik vahend selle seisundi vastu võitlemiseks.

Uuring, mida juhtis tuntud ülikooli teadlaste meeskond, hõlmas enam kui tuhande osaleja andmete ulatuslikku analüüsi.Teadlased leidsid selge seose regulaarse tumeda šokolaadi tarbimise ja depressiooniriski vähenemise vahel.Leiti, et neil, kes tarbisid nädalas mõõdukas koguses tumedat šokolaadi, oli väiksem tõenäosus depressiooni sümptomite tekkeks võrreldes nendega, kes seda üldse ei tarbinud.

Selle hämmastava avastuse põhjus peitub tumeda šokolaadi rikkalikus koostises.See sisaldab rohkelt flavonoide ja muid flavonoiditaolisi ühendeid, näiteks polüfenoole.Nendel bioaktiivsetel ühenditel on ajule antidepressandilaadne toime.

Lisaks stimuleerib tume šokolaad teadaolevalt endorfiinide vabanemist, mida tavaliselt nimetatakse "hea enesetunde hormoonideks".Endorfiine toodab keha loomulikult ja need aitavad tekitada naudingu- ja õnnetunnet.Nende kemikaalide vabanemise käivitamisel võib tume šokolaad leevendada depressiooniga seotud sümptomeid ja parandada üldist meeleolu.

Siiski on oluline märkida, et see uuring ei poolda šokolaadi liigset tarbimist.Mõõdukus on oluline, kuna suures koguses mis tahes toidu, sealhulgas tumeda šokolaadi tarbimine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi tervisele.Teadlased soovitavad mõõdukalt tarbida tumedat šokolaadi, tavaliselt umbes 1–2 untsi nädalas, et saada selle potentsiaalset meeleolu tõstvat kasu.

Selle uuringu tulemused on tekitanud elevust nii šokolaadisõprade kui ka vaimse tervise spetsialistide seas.Kuigi tumeda šokolaadi ja depressiooni vahelise seose täielikuks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid, annab see uuring lootust looduslikule ja maitsvale viisile selle kurnava seisundi vastu võitlemiseks.Nii et järgmine kord, kui lubate endale tükikese tumedat šokolaadi, pidage meeles, et võite toita ka oma vaimset heaolu.